花粉症のスキンケア
花粉症のときのスキンケアとストレス
花粉症の症状はいろいろとありますが肌荒れもその一つです。正しいスキンケアで乗りきりましょう。また、ストレスは花粉症の症状を悪化させる原因となりますので気をつけましょう。
花粉症による肌トラブルとスキンケア
花粉症は鼻水や目のかゆみだけでなく、肌荒れやかゆみなどを起こすこともあります。花粉症が原因の肌トラブルの症状は正しいスキンケアを行うことが大切となります。
花粉症で肌トラブルを起こしているときには、低刺激の化粧水で保湿を行いましょう。お化粧をするときには下地をしっかりとつけてファンデーションは薄めにするようにします。花粉が肌につかないように油性のものは避けたほうが良いでしょう。
花粉症の場合には化粧はシンプルにしましょう。目の周りはアイラインとマスカラぐらいにしてアイシャドーなどはやめておきましょう。
シンプルといっても全くのノーメイクでは花粉が直接肌に触れてしまいます。皮膚トラブルがひどい場合にはメイクを避けたほうがいいですが、そうでない場合には化粧をしたほうがいいでしょう。
帰宅したらクレンジングを行います。洗顔で化粧と一緒に付着した花粉を洗い落としてしまいましょう。花粉が肌についた状態が長時間続くと肌のかゆみを引き起こす原因となってしまいます。洗顔後は化粧水でたっぷりと水分を補給します。肌にかゆみや炎症を起こしているならば消炎効果のある化粧水が有効です。
乳液や美容液などは、肌の再生を促進する成分が含まれているものを選びましょう。肌の新陳代謝を促しバリア機能が高まります。
化粧水や乳液を肌につけるときには、擦ったり、すり込ませるようなことはせず、軽くたたくようにしましょう。摩擦は肌をいためる原因となります。
花粉症の季節には肌は敏感となっていますから、ピーリング剤やスクラブ入りの洗顔料は試用しないほうがいいでしょう。また、クレンジングはオイルタイプよりクリームタイプかジェルタイプがおすすめです。
花粉症が現れる季節は、冬から春に変わっていく季節であり、空気は乾燥し紫外線が強くなってくる季節です。肌のためにも乾燥に気をつけ紫外線対策もはじめましょう。
花粉症対策とストレス
花粉症の症状は花粉によって引き起こされますが、症状を悪化させる原因にストレスがあげられます。
ストレスはいろんな病気に影響を与えます。その悪影響はさまざまなところでもいわれているので皆さんもご存知のことでしょう。花粉症もストレスの影響を受けるものの一つです。
花粉症は花粉という異物に対して免疫力が過剰に反応することで起こります。ストレスも花粉と同じように、免疫力の過剰反応を招きます。免疫力が過剰に反応するために、アレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出してしまいます。
花粉症の症状はあらゆる世代にみられますが、中でも３０代から５０代の働き盛りの世代が最も多く花粉症の症状を起こしています。仕事や私生活などいろいろなことを抱えている３０代から５０代の世代はストレスがかかりやすい世代であるともいえます。免疫力が過剰反応することで起こる花粉症は、免疫力のある若い世代に多く、免疫力の衰えがみられる高齢者世代には少なくなる傾向にあります。
ストレスの解消方法は人それぞれだと思います。スポーツをすることでストレスを解消する人もいることでしょうし、お風呂に入ったりアロマテラピーでリラックスすることで解消する人もいることでしょう。思いっきり笑うこともストレス解消にはとてもよいことです。
睡眠を十分にとることはストレス解消にはとても大切です。花粉症の季節には自律神経のバランスを保つためにも夜更かしをせずに朝は決まった時間に起きたいものです。
花粉症ではつらい症状が続くので嫌なものですが、自分なりにストレスを解消する方法を見つけて実行することが、花粉症の症状を軽くすることにもなります。
花粉症対策とヨガ
花粉症対策はいろいろとありますが、ヨガも花粉症対策の一つとして注目されています。
近頃では、ダイエットや健康のためにヨガをする人が増えています。ヨガはからだのゆがみを直し、疲労や肩こりを解消し、リラックス効果があるといわれています。リラックスすることは、免疫バランスを整えるので花粉症にも効果的だと思われます。ヨガを始めた人の中には花粉症の症状が緩和されたという人が大勢いるようです。
現在のヨガには、ホットヨガやパワーヨガなどいろんな種類があります。ヨガでは呼吸を重視します。ヨガのポーズをするときには、呼吸は鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸が基本となります。この呼吸は体内にたまっている悪いものを吐き出しきれいな空気を吸い込むことをイメージしながら行います。ヨガはスタジオなどで行うので、花粉症の季節でも運動不足解消をできると言うメリットもあります。
「ジャラ・ネーティ」と呼ばれる鼻の浄化方法がヨガにはあります。ジャラ･ネーティは食塩水によって鼻の中を洗浄するもので、鼻うがいと似ています。ジャラ･ネーティは継続的に行うことで鼻の粘膜を丈夫にし、ほこりや花粉などアレルギーを起こすものへの反応を抑える効果があると言われます。ジャラ･ネーティを行うにはヨガの指導者から正しい方法を教えてもらうのがよいとおもいます。